21 декабря отмечается Всемирный день медитации (англ. World Meditation Day), установленный резолюцией Генеральной Ассамблеи ООН (A/79/L.27) в ноябре 2024 года. Главная цель нового праздника – популяризация медитативной практики, как способа улучшения физического и психического здоровья людей, а также в развитии способности осознанного восприятия окружающего мира.
Медитация – это древняя практика, которая заключается в осознанное сосредоточении внимания человека на настоящем моменте. Считается что это помогает достичь состояния ясности ума, эмоционального спокойствия и физического расслабления.
Согласно археологическим данным, медитация была известна еще за пять тысячелетий до нашей эры, а сама практика исторически связана с такими религиозными течениями, как иудаизм, индуизм, джайнизм, сикхизм и буддизм. Но сегодня, выйдя за рамки своего духовного происхождения, она вошла и в светские традиции разных стран, практикуется повсеместно людьми разного возраста, происхождения и образа жизни, став универсальным инструментом для достижения здоровья.
Популярности этой практики способствует и то, что существуют различные виды медитации, но все они направлены на достижение спокойствия, ясности и равновесия. По данным Всемирной организации здравоохранения, медитация помогает снижать стресс, улучшать концентрацию внимания, помогает контролировать эмоции, облегчать тревогу и депрессию, улучшать качество сна. А это все, несомненно, полезно для физического здоровья человека. Ведь, не секрет, что все болезни – от нервов, и многие хронические заболевания связаны со стрессом, который блокирует организм и вредит здоровью. А медитация помогает бороться со стрессом, а значит обладает общим оздоравливающим эффектом.
Представители ВОЗ, утверждают, что включение осознанной медитации в распорядок дня, даже на несколько минут, может помочь обрести чувство спокойствия и сосредоточенности. Кроме того, ВОЗ признает пользу для психического здоровья таких практик, как йога, которые часто включают в себя элементы медитации.
Специалисты также отмечают, что единого универсального подхода к правильной практике медитации не существует. Каждому человеку нужен индивидуальный подход, но непременным условием успешного применения этой практики являются регулярные занятия. Тем более, что интернет технологии расширяют доступ к медитативным практикам.
Именно отмечая вклад медитации в укрепление психического здоровья, которое позволяет людям справляться со стрессовыми ситуациями в жизни, реализовывать свой потенциал, успешно учиться и работать, а также вносить вклад в жизнь общества, и чтобы повысить осведомленность о медитации и ее пользе, Генеральная Ассамблея ООН и решила учредить сегодняшний праздник, напомнив о праве каждого человека на наивысший достижимый уровень физического и психического здоровья.
В резолюции говорится, что во времена глобальных вызовов, таких как вооруженные конфликты, климатические кризисы и стремительный технологический прогресс, медитация предлагает мощное средство для культивирования мира, единства и сострадания. Укрепляя внутренний мир с помощью медитации, люди вносят свой вклад в построение более жизнеспособного и устойчивого мира для нынешнего и будущих поколений.
