Calend.ru

Адрес страницы: https://www.calend.ru/afisha/1846/

Нескучное кардио или польза эллиптических тренажеров

Нескучное кардио или польза эллиптических тренажеров Фото: fit-baza.com

Физическая активность является важным условием для здоровья человека и, если вы решили впустить спорт в свою жизнь, то для начала нужно выбрать, каким его видом будете заниматься.

Составить план тренировок, определиться с местом проведения занятий. Помимо обычной зарядки может понадобиться и спортивный инвентарь. Магазин тренажеров https://fit-baza.com предлагает большой ассортимент спортивного оборудования, а также радует клиентов различными акциями и скидками. Среди широкого ассортимента представленных товаров, магазин предлагает спорттовары различного назначения – кардио, силовые, для пресса, а также гири, штанги и многое другое.

Среди кардиотренажеров особое место занимают эллиптические.

Задуманный в своё время инженерами компании Precor, он стал важной составляющей спортивных залов и домашних тренировочных пространств.

Чем же примечателен этот тренажер? Эллиптический тренажер – не просто способ поддержания физической формы, это настоящий партнёр в заботе о здоровье. Он совмещает в себе преимущества бега, ходьбы и лыжного хода, обеспечивая при этом мягкие и плавные движения, минимизирующие воздействие на суставы.

Одним из ключевых достоинств эллиптического тренажера является возможность занятий, активизирующих как верхнюю, так и нижнюю части тела. Этот инструмент способствует не только укреплению сердечно-сосудистой системы, но и развитию мышц рук и ног, обеспечивая всесторонний подход к тренировкам.

По сравнению с альтернативными тренажерами, эллиптический тренажер предлагает уникальное сочетание движений, которое охватывает разнообразные группы мышц, делая тренировку более полноценной. Невысокая нагрузка на суставы делает его незаменимым инструментом для всех, независимо от уровня физической подготовки.

Современные эллиптические тренажеры идут дальше, дополняя тренировки дополнительными возможностями. В них можно интегрировать силовые упражнения для рук и ног, создавая более разнообразные и эффективные программы.

Подводя итог, эллиптический тренажер – это не просто спортивное оборудование, это путь к лучшей форме и заботе о здоровье. В мире фитнеса, где каждый шаг важен, эллиптический тренажер открывает перед нами двери в мир умеренной, но глубокой физической гармонии.

Занятия на эллипсоидных тренажерах особенно рекомендованы тем, кто страдает болезнями суставов, лицам пожилого возраста, а также при реабилитации и восстановлении после травм.

В спортивном магазине предлагается широкий выбор эллиптических тренажеров для дома или профессионального использования. Каталог включает в себя различные модели – от классических простых до современных, с большим функционалом. Разобраться в таком разнообразии непросто, но есть несколько главных факторов, на которые стоит обратить внимание. К ним относится принцип работы эллипсоида, расположение и размер маховика, длина шага. Также немаловажны расстояние между педалей и габариты.

По принципам работы эллиптические тренажеры можно разделить на три вида – механические, магнитные и электромагнитные.

– Механические – самые недорогие, компактные и легкие, но достаточно шумные, они не обеспечивают плавность хода. А это значит, что нагрузка на суставы здесь недостаточно снижена.

– Магнитные тренажеры работают за счет воздействия магнитов на маховик, достаточно тихие и имеют несколько уровней нагрузки. Этот вид самый популярный для домашнего использования, так как сочетает в себе хорошее соотношение цены и функционала. Движения на магнитном эллипсоиде плавные. Питание нужно только для монитора, который часто работает от батареек.

– Электромагнитные эллипсоиды самые функциональные, имеют встроенную программу тренировок. Обладают повышенной плавностью, низким уровнем шума, большим количеством настроек. В основном предназначены для профессионального использования, так как имеют большие габариты и высокую стоимость. Необходимо учесть, что эти тренажеры работают от сети.

По расположению маховика существуют переднеприводные и заднеприводные эллипсоиды.

Переднеприводные эллиптические тренажеры появились относительно недавно, отличаются тем, что имеют меньшее расстояние между педалями, что значительно снижает нагрузку на суставы. Такие тренажеры обеспечивают вертикальную позицию тела и более удобны людям с высоким
ростом.

В заднеприводных моделях маховик располагается сзади, это дает возможность принимать различные положения при пользовании, они применяются для тренировок с наклоненным вперед туловищем, близких к бегу. Заднеприводные эллипсоиды более компактны и хорошо подходят для невысоких людей.

Длина шага также зависит от роста пользователя. Это расстояние, которое рассчитывается от начала одной педали и до конца второй. Оптимальной считается длина шага, равная 40 сантиметров, такой размер подойдет большинству пользователей.

Расстояние между педалей или так называемый Q-фактор, – очень важный параметр, который обеспечивает удобство пользования тренажером. Лучше всего, чтобы это было такое же расстояние, как при естественной ходьбе, чтобы не увеличивать нагрузку на голеностоп.

На сегодняшний день производители представляют эллиптические тренажеры различных форм и габаритов. Для домашнего пользования больше подойдут компактные или складные. К тому же, эти модели бюджетнее. Профессиональное оборудование большое и тяжелое, но более функциональное и комфортное для тренировок.

*Статья опубликована на сайте www.calend.ru 31 августа 2023 года

Просмотров: 350

Статья опубликована 02.09.2023

Рекомендуем посмотреть другие статьи раздела

Регистрация Вход
Регистрация Эл. почта
Логин

только латиница и символы "-", "_"; не менее 4 символов

Пароль Еще раз

Нажимая кнопку "Зарегистрироваться", вы подтверждаете согласие с политикой конфиденциальности сайта

Авторизация Логин
Пароль

Запомнить меня

Забыли пароль?