Calend.ru

Адрес страницы: https://www.calend.ru/afisha/1088/

Чем заняться на пенсии?

Чем заняться на пенсии? Фото: pixabay.com

Когда нам по 30, мы порой завидуем поколению 60+, которым не нужно ходить на работу и с утра до вечера заниматься делами. Помните Верочку, секретаршу из фильма «Служебный роман», которая делилась с подружками мыслями о том, что пенсию нужно назначать молодым, а вот как раз в почтенном возрасте можно и поработать? Доля здравого смысла в ее словах есть, но лишь доля.

Действительно, это в молодости можно без проблем скачать музыку бесплатно, вставить наушники и поехать на велопрогулку по пересеченной местности. Чем старше мы становимся, тем сложнее нам кажутся такие вылазки. Между тем, в большинстве случаев нас ограничивает лишь установка в голове. Итак, чем же заняться на пенсии, чтобы не стало «мучительно больно за бесцельно прожитое время»?

Движение – жизнь


У всех разное состояние здоровья, поэтому единого рецепта в этом пункте нет. Подумайте, что привлекало вас в молодости, что вы упустили. Многие идут заниматься в секцию пауэрлифтинга и получают звания мастера спорта, поверьте, возраст тут не помеха. Кто-то увлекается скандинавской ходьбой или танцами, у кого-то велосипед. Но даже если вы совсем не можете выходить из дома, найдите движение по силам.

Включайте видео, вставайте к опоре – спинке стула, например, и шагайте. Делайте шаги на месте, вбок, немного приседайте, разомните руки. С каждым разом такие зарядки будут длиннее и вы сможете перейти к домашним тренировкам по видео.

Режим питания


С возрастом мы нуждаемся в меньшем количестве калорий, а на деле наше питание становится только обильней, при этом дополняется мучными и молочными продуктами. Для сохранения здоровья достаточно придерживаться нескольких принципов:
  • Готовьте пищу сами из цельных продуктов, никаких полуфабрикатов.
  • Выдерживайте режим питания. Завтрак, обед, ужин и никаких перекусов.
  • Раз в неделю устраивайте период голодания 24 часа.
  • Не выбирайте обезжиренные продукты, исключите сахар.

  • Заведите хобби


    Это может быть давнее увлечение или что-то новое. Попробуйте завести блог, начните писать статьи для журнала, изучите иностранный язык или научитесь шить купальники для художественной гимнастики. Имейте в виду, что хобби может приносить неплохой доход.

    Зарегистрируйтесь в социальной сети, выбрав наиболее удобную для использования. Например, многим нравится Instagram, но эта сеть подразумевает использование смартфона. Людям в возрасте удобнее заниматься за компьютером, поэтому, скорее всего, больше подойдут Вконтакте или Одноклассники.

    Начните писать небольшие заметки о своем хобби, собирайте информацию, делайте фото и выкладывайте в Сеть, вступите в группы единомышленников.

    У вас есть самое дорогое – время. Используйте его во благо, живите с удовольствием!

    Просмотров: 2043

    Публикуется на правах рекламы

    Рекомендуем посмотреть другие статьи раздела

    Регистрация Вход
    Регистрация Эл. почта
    Логин

    только латиница и символы "-", "_"; не менее 4 символов

    Пароль Еще раз

    Нажимая кнопку "Зарегистрироваться", вы подтверждаете согласие с политикой конфиденциальности сайта

    Авторизация Логин
    Пароль

    Запомнить меня

    Забыли пароль?