Cегодня 23 июня, пятница

Убывающая луна
 
Сегодня до 03:33 двадцать восьмой день лунного цикла, после - двадцать девятый. Данные приведены для временного пояса Москвы. Не забудьте сделать поправку для своего места проживания!
 

Международный Олимпийский день  Международные праздники  Праздники Армении



 
Создав личный календарь, вы сможете сформировать свою подборку событий из праздников, дней городов и памятных дат планеты. Вы сможете вносить в этот список свои персональные даты, добавлять к событиям комментарии, фото и видео, установить напоминания о событиях по e-mail и многое другое. Заведите личный календарь!
 

12+
Календарь покупателяОтруби: безопасное и полезное средство для похудения

Отруби: безопасное и полезное средство для похудения



Отруби: безопасное и полезное средство для похудения
Новый год – время подумать о действенной и эффективной диете. Ведь во время праздника хочется выглядеть на все сто процентов. А значит, неплохо бы сбросить пару лишних килограммов до наступления заветного часа.

При этом не хотелось бы отказывать себе во всем за новогодним столом – так что диета будет по-прежнему актуальна и в середине января, когда торжества останутся позади и придет пора возвращать себя «в норму».

Как отруби помогают похудеть?


Одна из самых быстрых, эффективных и при этом безопасных для здоровья диет – это диета на отрубях. По сути, ее даже трудно назвать настоящей диетой – ведь женщине не приходится полностью менять свой рацион и героически отказываться от каких-то вкусных продуктов. Просто каждый прием пищи обязательно сопровождается небольшой порцией натуральных отрубей.
За счет чего же в таком случае достигается похудательный эффект? Дело в том, что отруби обладают сразу двумя полезными свойствами. Во-первых, принятые вместе с водой, соком или чаем, они разбухают в желудке, наполняют его и тем самым заглушают чувство голода. Насыщение происходит меньшим количеством еды – а значит, уходят и лишние килограммы.

Во-вторых, отруби содержат большое количество полезной клетчатки. Она нормализует пищеварение, выводит из организма накопившиеся шлаки и вредные токсины – и женщина в целом начинает чувствовать себя бодрее, здоровее и энергичнее.

Какие правила нужно соблюдать?


Конечно, как и любой продукт, отруби все равно нельзя употреблять в неограниченных количествах. Иначе вместо пользы получится сплошной вред. Поэтому нужно помнить о некоторых правилах.

Во-первых, отруби должны идти именно дополнением к основной пище. Рекомендованная порция – одна-две столовых ложки, причем непременно вместе с жидкостью. Если Вы употребляете отруби не вместе с едой, а незадолго до нее, то убедитесь, что прошло минут двадцать – и только потом приступайте к завтраку или обеду.

Во-вторых, общая норма за сутки не должна составлять больше 30 г отрубей. Иначе это нанесет вред кишечнику – особенно если у вас гастрит, колит или язва.

Попробовав добавлять в свой рацион отруби, вы убедитесь, что диета необязательно является тяжелым испытанием. Даже практически не ограничивая себя в еде, можно быстро сбросить вес и поправить здоровье организма.

Источник: http://zhenskoe-mnenie.ru/




Просмотров: 1364
Публикуется на правах рекламы






Рекомендуем посмотреть другие статьи раздела

Calend.ru рекомендует



Рубрики

Информер праздники сегодня
Установите на Вашем сайте или блоге этот информер
«Праздники сегодня».
Получить код этого информера →
Смотреть другие информеры →
 

Полное или частичное воспроизведение материалов сайта возможно только при наличии активной гиперссылки на «Календарь событий»: http://www.calend.ru
Использование информации сайта в оффлайн-СМИ (радио, телевидение, газеты и т.п.) требует особого согласования. Для согласования отправьте запрос.