Cегодня 27 февраля, понедельник

Растущая луна
 
Сегодня до 07:50 первый день лунного цикла, после - второй. Данные приведены для временного пояса Москвы. Не забудьте сделать поправку для своего места проживания!
 

День Сил специальных операций в России  Профессиональный праздник  Праздники России



 
Создав личный календарь, вы сможете сформировать свою подборку событий из праздников, дней городов и памятных дат планеты. Вы сможете вносить в этот список свои персональные даты, добавлять к событиям комментарии, фото и видео, установить напоминания о событиях по e-mail и многое другое. Заведите личный календарь!
 

12+
Календарь покупателяОтруби: безопасное и полезное средство для похудения

Отруби: безопасное и полезное средство для похудения



Отруби: безопасное и полезное средство для похудения

Новый год – время подумать о действенной и эффективной диете. Ведь во время праздника хочется выглядеть на все сто процентов. А значит, неплохо бы сбросить пару лишних килограммов до наступления заветного часа.

При этом не хотелось бы отказывать себе во всем за новогодним столом – так что диета будет по-прежнему актуальна и в середине января, когда торжества останутся позади и придет пора возвращать себя «в норму».

Как отруби помогают похудеть?


Одна из самых быстрых, эффективных и при этом безопасных для здоровья диет – это диета на отрубях. По сути, ее даже трудно назвать настоящей диетой – ведь женщине не приходится полностью менять свой рацион и героически отказываться от каких-то вкусных продуктов. Просто каждый прием пищи обязательно сопровождается небольшой порцией натуральных отрубей.
За счет чего же в таком случае достигается похудательный эффект? Дело в том, что отруби обладают сразу двумя полезными свойствами. Во-первых, принятые вместе с водой, соком или чаем, они разбухают в желудке, наполняют его и тем самым заглушают чувство голода. Насыщение происходит меньшим количеством еды – а значит, уходят и лишние килограммы.

Во-вторых, отруби содержат большое количество полезной клетчатки. Она нормализует пищеварение, выводит из организма накопившиеся шлаки и вредные токсины – и женщина в целом начинает чувствовать себя бодрее, здоровее и энергичнее.

Какие правила нужно соблюдать?


Конечно, как и любой продукт, отруби все равно нельзя употреблять в неограниченных количествах. Иначе вместо пользы получится сплошной вред. Поэтому нужно помнить о некоторых правилах.

Во-первых, отруби должны идти именно дополнением к основной пище. Рекомендованная порция – одна-две столовых ложки, причем непременно вместе с жидкостью. Если Вы употребляете отруби не вместе с едой, а незадолго до нее, то убедитесь, что прошло минут двадцать – и только потом приступайте к завтраку или обеду.

Во-вторых, общая норма за сутки не должна составлять больше 30 г отрубей. Иначе это нанесет вред кишечнику – особенно если у вас гастрит, колит или язва.

Попробовав добавлять в свой рацион отруби, вы убедитесь, что диета необязательно является тяжелым испытанием. Даже практически не ограничивая себя в еде, можно быстро сбросить вес и поправить здоровье организма.

Источник: http://zhenskoe-mnenie.ru/




Просмотров: 1138
Публикуется на правах рекламы






Рекомендуем посмотреть другие статьи раздела

Calend.ru рекомендует



Рубрики

Информер праздники сегодня
Установите на Вашем сайте или блоге этот информер
«Праздники сегодня».
Получить код этого информера →
Смотреть другие информеры →
 

Полное или частичное воспроизведение материалов сайта возможно только при наличии активной гиперссылки на «Календарь событий»: http://www.calend.ru
Использование информации сайта в оффлайн-СМИ (радио, телевидение, газеты и т.п.) требует особого согласования. Для согласования отправьте запрос.