Cегодня 14 декабря, пятница

Растущая луна
 
Сегодня до 12:57 седьмой день лунного цикла, после - восьмой. Данные приведены для временного пояса Москвы. Не забудьте сделать поправку для своего места проживания!
 

День работников нефтегазовой промышленности и геологии в Туркменистане  Профессиональный праздник  Праздники Туркменистана

Завтра 15 декабря, суббота

Растущая луна
 
Завтра до 13:14 восьмой день лунного цикла, после - девятый. Данные приведены для временного пояса Москвы. Не забудьте сделать поправку для своего места проживания!
 

Международный день чая Международные праздники



 
Создав личный календарь, вы сможете сформировать свою подборку событий из праздников, дней городов и памятных дат планеты. Вы сможете вносить в этот список свои персональные даты, добавлять к событиям комментарии, фото и видео, установить напоминания о событиях по e-mail и многое другое. Заведите личный календарь!
 

Календарь покупателяСпособы справиться со стрессом на рабочем месте>

Способы справиться со стрессом на рабочем месте



Способы справиться со стрессом на рабочем месте

Как не получить стресс на работе


Психологи ежегодно сталкиваются с большим количеством жалоб от работающего населения нашей страны. Большинство обратившихся испытывают негативные эмоции на рабочем месте.

Этому может послужить множество факторов:
• Плохие отношения с начальством и коллективом;
• Большая загруженность;
• Неспособность правильно распорядиться временем;
• Неудобная мебель.
Сотрудники больших компаний, занимающиеся умственным трудом, не могут справиться с большой нагрузкой, диктующей современные условия исполнения поручений.


Рассматривая жалобы и стараясь разобраться в причинах нервного срыва, психологи вывели несколько пунктов, способных оградить человека от стресса.



Возможность отказываться


Получив место в престижной компании, сотрудник спешит в точности выполнять требования руководства. Постепенно нагрузка повышается, человек не может успеть охватить весь объем заданий, что приводит к агрессии, злобе, отчаянию и нервному срыву. Врачи советуют научиться говорить: «Нет». Не стоит бояться отказывать в помощи своему начальству. Если вы хороший специалист, который исправно выполняет свою основную работу, нет смысла взваливать на себя дополнительные заботы. Скорей всего они легко выполняются коллегами по цеху, которые смогли отказаться от дополнительной нагрузки. Попробуйте иногда отказываться от просьб, и вы значительно облегчите свое положение.

Умение осознать свои границы


Трудоголику тяжело осознать тот факт, что он не может все делать самостоятельно. Он считает, что выполнил задачу наполовину, что способен на большее. Постоянные мысли, крутящиеся в голове, приведут к истощению и потере трудоспособности. Выполнять свои обязанности станет еще тяжелее. Чтобы избежать этого, старайтесь распределять проекты равномерно. Просите о помощи где это уместно и не отказывайтесь от нее, когда вам предлагают.



Получаем удовольствие от процесса


Верным способом уберечься от стресса считается занятие любимым и интересным делом. Мы трудимся эффективнее тогда, когда увлечены действиями и ждем высокого результата. Попробуйте найти положительные стороны в деле, найдите для себя что-то нужное и перспективное в нем. Главное в этом вопросе – правильно подойти к выполнению. Не стоит думать, что вы должны, нужно думать «Что я получу».

Учимся правильно распределять время


Руководители стараются организовать рабочее место сотрудников максимально правильно. Офисная мебель в Москве подбирается особенно тщательно, согласовывая требования сотрудников, работодателей и психологов. Тем не менее жители столицы, привыкшие делать множество дел одновременно, иногда отвлекаются на мелочи, откладывая важные дела на потом.



Чтобы бороться с плохой привычкой следует в начале трудового дня правильно расставить приоритеты. Лучше отключить интернет, не заглядывать в соцсети, не отвечать на почту, а погрузиться в выполнение главной и сложной задачи. До обеда вы успеете сделать максимальное количество полезных дел, что поможет во второй половине дня отвлечься на менее важную работу.


Просмотров: 1133
Публикуется на правах рекламы






Рекомендуем посмотреть другие статьи раздела





 

Рубрики

Информер праздники сегодня
Установите на Вашем сайте или блоге этот информер
«Праздники сегодня».
Получить код этого информера →
Смотреть другие информеры →
 

Использование любой информации CALEND.RU на веб-сайтах возможно только при условии наличия у каждого скопированного материала активной гиперссылки на страницу-источник.
Использование информации сайта в оффлайн-СМИ (радио, телевидение, газеты и т.п.) требует особого согласования. Для согласования отправьте запрос.