Cегодня 16 декабря, воскресенье

Растущая луна
 
Сегодня до 13:30 девятый день лунного цикла, после - десятый. Данные приведены для временного пояса Москвы. Не забудьте сделать поправку для своего места проживания!
 

День независимости Казахстана  Праздники Казахстана



 
Создав личный календарь, вы сможете сформировать свою подборку событий из праздников, дней городов и памятных дат планеты. Вы сможете вносить в этот список свои персональные даты, добавлять к событиям комментарии, фото и видео, установить напоминания о событиях по e-mail и многое другое. Заведите личный календарь!
 

Календарь покупателяСладкие сны: как обрести ночной покой?>

Сладкие сны: как обрести ночной покой?



Сладкие сны: как обрести ночной покой?
Фото: pixabay.com
Есть множество мифов и реальных фактов о сне и сновидениях. Мы вынуждены прислушиваться к ним, ведь жизнь сопряжена с регулярными стрессами, бессонницами и недосыпами, поэтому любая, даже самая невероятная идея улучшения сна воспринимается нами всерьез.

Этим активно пользуются производители всевозможных девайсов –«умных» кроватей, ортопедических матрасов и подушек, высокотехнологичных часов с анализаторами сна. Не отстают и продавцы масок, берушей, косметики и лекарств. Причем часто магазины «заламывают» ценники на товары для сна, зная, что жертва бессонницы пойдет на любые траты, лишь бы обрести покой.
Есть даже специальные институты и исследовательские центры, посвященные вопросам качественного и эффективного отдыха. Кому-то достаточно купить комплект постельного белья хорошего качества – и комфортный сон обеспечен. А кто-то страдает от слишком жесткого лежака, слишком сухого воздуха или больших перепадов температур. Именно эти проблемы изучают в подобных заведениях. Там же выявляют и некие закономерности.


В Сибири, например, люди часто мучаются бессонницами из-за атмосферного непостоянства, большого количества осадков и других факторов, и ни один, даже самый фешенебельный матрас не спасает, но люди продолжают покупать дорогостоящие товары, в надежде обрести беззаботную негу. Купить постельное белье в Омске не сложно, легко найти и другие спальные принадлежности, но хватит ли этого, чтоб выспаться? Шансы на беззаботный сон посреди бескрайних просторов Сибири вырастут, если следовать простым правилам:

  • Выбирать натуральные ткани и нейтральные оттенки постельного белья.
  • Отдавать предпочтение качественным и естественным наполнителям подушек и одеял. Подбирать матрас необходимой жесткости по индивидуальным рекомендациям ортопеда.
  • Приобрести увлажнитель воздуха и поддерживать в спальне нормальную влажность, особенно зимой, когда отопление пересушивает воздух.
  • Проветривать помещение и, по возможности, спать с приоткрытой форточкой.
  • Заботиться о здоровье и поддерживать нормальный вес тела, не переедать на ночь, проводить вечера в спокойной обстановке, чтобы не нагружать психику перед сном.
  • Отказаться от вредных привычек, которые также могут мешать сну.
  • Приобрести анализатор сна, например, часы с пульсометром, или скачать соответствующее приложение на смартфон и отслеживать качество отдыха. Благодаря статистике можно понять, когда лучше ложиться и вставать, и сколько часов нужно для полноценного сна.
  • Принимать успокаивающие ванны вечером и контрастный душ с утра. Эти процедуры позволяют ощутить бодрость после пробуждения и расслабиться вечером. Кстати, вместе с хорошим постельным бельем можно купить полотенца в Омске дешево, чтоб не переплачивать за текстиль! Тогда и выход из ванны станет приятным и экологичным.

  • Здоровый образ жизни и качественный сон творят чудеса. Достаточно следовать этим несложным советам, и уже через несколько недель вы увидите, что просыпаться намного приятнее и легче!


    Просмотров: 3529
    Публикуется на правах рекламы






    Рекомендуем посмотреть другие статьи раздела





     

    Рубрики

    Информер праздники сегодня
    Установите на Вашем сайте или блоге этот информер
    «Праздники сегодня».
    Получить код этого информера →
    Смотреть другие информеры →
     

    Использование любой информации CALEND.RU на веб-сайтах возможно только при условии наличия у каждого скопированного материала активной гиперссылки на страницу-источник.
    Использование информации сайта в оффлайн-СМИ (радио, телевидение, газеты и т.п.) требует особого согласования. Для согласования отправьте запрос.