Cегодня 17 января, вторник

Убывающая луна
 
Сегодня до 22:57 девятнадцатый день лунного цикла, после - двадцатый. Данные приведены для временного пояса Москвы. Не забудьте сделать поправку для своего места проживания!
 

День детских изобретений  Международные праздники

Завтра 18 января, среда

Убывающая луна
 
Завтра Двадцатый день лунного цикла. Данные приведены для временного пояса Москвы. Не забудьте сделать поправку для своего места проживания!
 

Крещенский сочельник Православные праздники



 
Создав личный календарь, вы сможете сформировать свою подборку событий из праздников, дней городов и памятных дат планеты. Вы сможете вносить в этот список свои персональные даты, добавлять к событиям комментарии, фото и видео, установить напоминания о событиях по e-mail и многое другое. Заведите личный календарь!
 

12+
Календарь покупателяКак обхитрить организм и похудеть с помощью психологических приемов

Как обхитрить организм и похудеть с помощью психологических приемов



Как обхитрить организм и похудеть с помощью психологических приемов
Становитесь стройнее с помощью психологических приемов! Фото: Shutterstock

Все начинается с головы. Наша стройная и подтянутая фигура – не исключение. Узнайте, как стать стройными при помощи простых психологических приемов.

Включите воображение


Представьте, как вы будете выглядеть через месяц, через три месяца и даже через шесть месяцев, если сейчас начнете худеть. Сконцентрируйтесь на этом образе, он должен вас вдохновлять. Лучше визуализировать результат перед сном и после сна, когда наш мозг наиболее внушаем.

Напишите себе письмо


Напишите себе письмо. Фото:  Shutterstock
Напишите себе письмо. Фото: Shutterstock


Изложите на бумаге, каких результатов вы хотите добиться и для чего вам это нужно. На оборотной стороне листа напишите методы и средства достижения результата. Читайте свое «письмо» как мантру дважды в день. Писать лучше в настоящем времени (например, «я чувствую себя стройной, мною все восхищаются…»).

Загляните в прошлое


Загляните в прошлое. Фото:  Shutterstock
Загляните в прошлое. Фото: Shutterstock


Проанализируйте, какие мысли, поступки и стереотипы мешали вам худеть. Вынесите на отдельный листок список своих мешающих стройности привычек, а на противоположной стороне напишите альтернативные методы поведения, которые помогут стать стройнее, и придерживайтесь их.

Заведите дневник питания


Заведите себе Дневник Питания.  Фото:  Shutterstock
Заведите себе Дневник Питания. Фото: Shutterstock


Заведите блокнот, в который вы будете записывать все, что едите. Это позволит более осознанно подойти к составлению рациона и заменить вредные и калорийные продукты щадящими. А если вам неудобно вести его на бумаге - вам поможет сервис «Ваш план питания». Пользуйтесь готовыми меню и рецептами с указанием калорий, корректируйте их под себя. Фиксируйте все, что вы съели за день, и отмечайте свое самочувствие. Обратившись к этим записям впоследствии, вы можете найти связь своего физического и психологического состояния с тем, что вы едите.

Найдите единомышленников


Найдите единомышленников. Фото:  Shutterstock
Найдите единомышленников. Фото: Shutterstock


Вместе легче добиваться поставленных целей. Во-первых, будет незримо присутствовать дух соперничества, вам не захочется сойти «с дистанции». Во-вторых, вы всегда будете чувствовать поддержку.

Придумайте себе награду


Придумайте себе награду. Фото:  Shutterstock
Придумайте себе награду. Фото: Shutterstock


Награждайте себя за достижение поставленных целей в борьбе с лишним весом. Например, подарите себе абонемент в бассейн или поход по магазинам.

Но никогда в качестве награды не выбирайте еду. Есть нужно только тогда, когда желудок требует подкрепления. То же самое – со стрессом и плохим настроением: вместо того чтобы заедать их шоколадом, лучше включите зажигательную музыку и потанцуйте. Или сделайте любое другое действие, которое вам помогает снять стресс: устройте пробежку, сходите на тренировку, примите ванну или побалуйте себя ароматами, капнув в аромалампу цитрусовое, лавандовое или бергамотовое масло. Эти ароматы прекрасно снимают стресс.

Живите в ладу с собой, питайтесь осознанно, доставляйте себе приятные минуты удовольствия - и будьте стройны, здоровы и счастливы!


Организаторы: Компания МЕДИО - управление интернет-проектами



Просмотров: 9414





Рекомендуем посмотреть другие статьи раздела, а также:

Заполняем холодильник здоровыми продуктами
Заполняем холодильник здоровыми продуктами Бытует мнение, что организация здорового питания – сложный и дорогостоящий процесс. В действительности, гораздо большее значение имеет правильный подход к решению вопроса. Мы рекомендуем начать с самого простого – ввести в ежедневный рацион...
Что купить, чтобы похудеть?
Что купить, чтобы похудеть? Для большинства женщин и многих мужчин вопрос, вынесенный в заголовок, очень актуален — не меньше, чем пресловутое «что нужно есть, чтобы похудеть». Об этом свидетельствует неуклонный рост продаж различных БАДов и косметических средств для...
Daily-menu.ru: планируем питание вместе
Daily-menu.ru: планируем питание вместе Приглашаем воспользоваться сервисом планирования питания Daily-menu.ru. Познакомьтесь с его функциями и возможностями. Питание – важнейшая часть нашей жизни. Помимо физиологических задач, связанных с доставкой в организм всех необходимых для...
Дневник питания – твой инструмент для стройной фигуры
Дневник питания – твой инструмент для стройной фигуры Единственная работающая формула похудения известна каждому: необходимо тратить больше энергии, чем получаешь. А самая эффективная диета - сбалансированное умеренное питание. Казалось бы, что может быть проще – ограничить потребление пищи, увеличить...
Покупаем продукты для хорошего настроения
Покупаем продукты для хорошего настроения Когда дни становятся короче, за окном льет дождь или идет снег, а солнечных лучей практически не бывает, организм охватывает осенняя хандра. Хочется свернуться калачиком и залечь в глубокую спячку до весны, но приходится ходить на работу и спасаться...
Красота требует порядка. 3 шага к стройной фигуре
Красота требует порядка. 3 шага к стройной фигуре Если организм впадает в панику от слова «диета», а лишние килограммы продолжают неумолимо откладываться на талии – пора брать себя в руки. Причем, не в ежовые рукавицы – от них толку мало, а в самые что ни есть пушистые мягкие варежки. Школа...
Как похудеть с помощью дневника питания?
Как похудеть с помощью дневника питания? Если у вас есть лишние килограммы, вы прекрасно знаете, что все диеты, даже самые эффективные – явление временное. Да, многие из них работают – но стоит вернуться к своему привычному питанию, как сброшенный ценой ограничений и лишений вес радостно...
Calend.ru рекомендует



Рубрики

Информер праздники сегодня
Установите на Вашем сайте или блоге этот информер
«Праздники сегодня».
Получить код этого информера →
Смотреть другие информеры →
 

Полное или частичное воспроизведение материалов сайта возможно только при наличии активной гиперссылки на «Календарь событий»: http://www.calend.ru
Использование информации сайта в оффлайн-СМИ (радио, телевидение, газеты и т.п.) требует особого согласования. Для согласования отправьте запрос.